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　　绿豆芽★✿◈◈、黄瓜丝★✿◈◈、胡萝卜丝★✿◈◈，加上火腿丝奇虎口袋★✿◈◈，就可以炒个小丝菜★✿◈◈；新鲜百合炒牛肉★✿◈◈，新鲜的小白菜炒鸡蛋★✿◈◈；鲜嫩的芹菜用热水一焯★✿◈◈，味道美极了

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　　王大强今年77岁★✿◈◈，退休前在甘肃省妇幼保健院营养科工作奇虎口袋★✿◈◈，在这个岗位他干了40多年奇虎口袋★✿◈◈，医院大大小小四个食堂的供餐方案★✿◈◈、菜谱都由王老师来设计★✿◈◈，多年来他设计了多款营养★✿◈◈、科学的食谱★✿◈◈。刚退休时★✿◈◈，王老师每天比上班更忙忙于朋友的饭局★✿◈◈，以前上班因为太忙去不了★✿◈◈，退休后有时间了★✿◈◈，觉得自己也该放松放松了★✿◈◈，这样的日子让王老师感到生活充满阳光★✿◈◈。但是★✿◈◈，问题来了★✿◈◈，王老师的身体比以前胖了★✿◈◈，“三高”也来了★✿◈◈，身体时不时地会出现一些“小故障”★✿◈◈。一段时间后★✿◈◈，王老师的老伴和子女对他进行了“谆谆教诲”★✿◈◈，他痛定思痛★✿◈◈，觉得这不是自己想要的退休生活★✿◈◈，于是每天开始锻炼身体★✿◈◈，不去参加不必要的应酬★✿◈◈。

　　作为老人和家长★✿◈◈，对子女们总是有爱护之心的★✿◈◈，总想帮他们做点什么★✿◈◈。王老师的子女都在医院工作★✿◈◈，每天加班★✿◈◈，到了饭点都吃不上可口的饭菜★✿◈◈。王老师和老伴商量后决定★✿◈◈，自己在家里每天做午餐★✿◈◈，让子女孙子都过来吃★✿◈◈。

　　每天早上★✿◈◈，王老师和老伴一同去滨河路锻炼身体★✿◈◈，顺道买上中午做饭所需的食材★✿◈◈。回到家后★✿◈◈，休息片刻奇虎口袋★✿◈◈，王老师便会走进厨房做快乐的大厨★✿◈◈。等所有的饭菜端上桌后★✿◈◈，孩子们陆陆续续进门了公海赌赌船★✿◈◈。两个正在上学的孙子说★✿◈◈，“每天最期待吃爷爷做的饭菜★✿◈◈，比外面星级酒店的饭菜都好吃”★✿◈◈。但吃饭也要守规矩★✿◈◈，王老师定了几条“苛刻”的规矩★✿◈◈，吃饭不能看电视★✿◈◈，不能说话★✿◈◈，不看手机★✿◈◈，不接电话★✿◈◈。王老师说★✿◈◈，有些家庭吃饭你一言我一语★✿◈◈，言多必失★✿◈◈，哪句话说不合适影响大家的心情★✿◈◈，再好吃的饭菜也吃不出美味★✿◈◈；看手机★✿◈◈、打电话的手再抓着馒头★✿◈◈、筷子吃饭是极不卫生的★✿◈◈。王老师说吃饭就专心吃★✿◈◈，品尝美食的味道★✿◈◈。曾经有一次★✿◈◈，老家来了几个亲戚★✿◈◈，家里事先没有准备食材★✿◈◈，便订了饭店出去吃★✿◈◈，结果孩子们已经养成了吃饭不说话的习惯★✿◈◈，在饭桌上很少讲话公海赌赌船★✿◈◈，搞得亲戚心里很不舒服★✿◈◈。

　　王老师认为★✿◈◈，人老如树★✿◈◈，树要剪枝★✿◈◈，目的是集中有限养分★✿◈◈，让树木长得更高更好★✿◈◈。人也如此★✿◈◈，到了晚年也要“剪枝”★✿◈◈，这样才能生活轻松身体好奇虎口袋★✿◈◈。“剪掉”爱管闲事的习惯★✿◈◈，孙辈的教育是其父母的事情★✿◈◈，不是爷爷辈的责任★✿◈◈，不要过多干涉★✿◈◈。与子女相处★✿◈◈，千万不要喋喋不休公海赌赌船★✿◈◈，不能越位和错位★✿◈◈，大事上表个态★✿◈◈，听不听的别计较★✿◈◈。此外还要“剪掉”不良心态★✿◈◈，不忧逝★✿◈◈、不孤独★✿◈◈、不烦恼★✿◈◈、不焦虑★✿◈◈。尤其是焦虑★✿◈◈，许多老人过度担忧健康★✿◈◈，身边有老朋友★✿◈◈、老同事去世★✿◈◈，更会引发他们的焦虑★✿◈◈。对社会奇虎口袋★✿◈◈、周围环境或者家人的不信任★✿◈◈，也会加剧老年人的焦虑★✿◈◈。凡事要想得开★✿◈◈，多交朋友★✿◈◈，有高兴的事情一起分享★✿◈◈，有不开心的事情唠唠叨叨分忧解愁★✿◈◈。

　　王老师说★✿◈◈，蒋勋的《品味四讲》里就提到食的美★✿◈◈，很多人因为长时间在外面吃饭★✿◈◈，回到家只是对付一顿饭★✿◈◈，这是体会不到慢生活的幸福的★✿◈◈。很多忙碌的人公海赌赌船★✿◈◈，心里总想着找个时间★✿◈◈，自己着手做一顿饭★✿◈◈，可是真的有时间了★✿◈◈，却以休息为由★✿◈◈，将其放弃★✿◈◈。这还是将做饭当作负担了★✿◈◈。做饭奇虎口袋★✿◈◈，如果时间允许★✿◈◈，这是一种休闲★✿◈◈，是体会生活味道的一种方式★✿◈◈。大家实不应该放弃这种美好的体验★✿◈◈。说到这儿★✿◈◈，王老师感觉自己好幸福★✿◈◈。

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